728x90 반응형 SMALL 아침1 아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식과 좋은 음식 아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 고구마 고구마의 식이 섬유가 포만감을 유발하고 혈당의 수치의 급격한 상승을 방지해 주고 오랫동안 에너지를 제공해 주나 공복 상태에서는 아교질, 타닌 성분등이 위벽을 자극하여 위산이 많이 나오도록 하여 소화 시스템에 부담감을 줄 수 있습니다. 단백질 파우더 단백질 파우더나 보충제는 아침 식사 대용으로 사용될 수 있지만, 공복 상태에서는 소화가 어려울 수 있습니다. 이러한 보충제는 식사와 함께 먹거나 운동 후에 섭취하는 것이 더 적합합니다. 지방과 유제품류 지방이 많은 음식이나 유제품은 아침 식사 전에 소화가 오래 걸리고 속을 무겁게 만들 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량 및 불편감을 유발할 수 있으므로 가벼운 아침 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 강한 자극음식 매운 음식.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
